Quand la Fédération Française de Cardiologie recommande la réflexologie plantaire pour réduire le stress et se détendre, ça donne un spot de prévention des risques d'accidents cardiaques très sympa, à visionner ici.
À lire aussi, Les nouvelles approches de gestion du stress, information proposée par Fédération Française de Cardiologie
La gestion du stress est loin d’être évidente. La plupart des personnes qui en souffrent de manière chronique ne parviennent pas à le combattre et finissent par adopter des comportements compensatoires nocifs tels que les consommations de tabac, d’alcool ou d’anxiolytiques (tranquillisants).
Pourtant, outre le changement des habitudes de vie à l’origine du stress, il existe de nouvelles approches alternatives permettant d’en soulager les symptômes. Tour d’horizon.
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L'acupuncture et la réflexologie
La réflexologie est une pratique qui vise à mobiliser les processus d’autoguérison du corps. On exerce une pression soutenue, avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes situés au niveau des pieds, des mains et des oreilles. Ce n’est pas une technique de massage : elle s’apparente plutôt à l’acupuncture. Il se trouve que ces deux pratiques sont efficaces pour le soulagement de l’anxiété.